O Que Consumir à Noite Para Saciar A Fome Sem Findar Com A Dieta

Privilégios Da Dieta De Aveia


São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até dificultoso escolher uma favorita. Todavia, como cada mulher, Juliana precisou conceder duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de apenas 1. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder peso rapidamente. Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma apenas 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta necessita se alimentar correto e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta.



Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Realizam Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Estilo & Conduta (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei porque procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. A todo o momento amei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, no entanto decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz.


Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional sugeriu assim como reduzir a ingestão de glúten. Assistência mesmo a secar a barriga. Além disso, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Nos dias de hoje, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Acrescenta, e também folhas de couve, os frutos que tiver pela geladeira. Pra receber energia, inclui ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, outras 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.


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A salada verde está sempre presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque adoro de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, pois faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, entretanto diminui a quantidade. Juliana assim como é fã de sopas. Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana ama doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz quota da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, todavia admite que o extenso vilão da interessante maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física.


Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante 90 minutos. Dados e algumas infos a cerca disso que estou citando por esse post pode ser encontrados nas outras fontes de importância como este http://www.burberryoutlet.org.uk/know-slimming-beauty/ .Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade. A toda a hora curti de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é fortalecer a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta usar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo estiver enfraquecido”, acredita.


Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser. Exercício o ótimo e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Mas, pra evitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Recentemente, passou por sessões de lipocavitação para manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar na pele.



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