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Qual é o encontro ambiental das viagens aéreas? Você não faz nada? É ótimo para mim. Você senta no sofá e assiste à televisão? Perder peso sem sair de casa? Sim, o nome podes gerar mal entendidos, contudo os piadistas estão muito longínquo da realidade. A antiginástica é uma prática corporal que procura autoconhecimento do corpo e o discernimento de que diversas partes diferentes conectam-se. O mecanismo assim como busca discernir e acordar áreas que estão adormecidas, que perderam mobilidade ou sensibilidade, com o objetivo final de acrescentar o bem-estar.


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E isso foi tudo. Pra minha surpresa, no momento em que cheguei em moradia, deitei no sofá e dormi profundamente durante pelo menos três horas. Estava esgotada. Alguma coisa incomum? Nem em tão alto grau. O esforço para misturar alguma coisa há longo tempo parado poderá ser extenuante, no entanto tem tua recompensa. A antiginástica foi montada pela década de 1970 pela fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, que dedicou boa quota da tua existência a ver o corpo humano e perceber em tão alto grau o potencial que ele tem, quanto os obstáculos que criamos. Seu trabalho foi inspirado principalmente nas pesquisas de sua amiga e compatriota Françoise Mézières, que analisou com profundidade a robusta cadeia de músculos entrelaçados pela cota de trás do corpo, desde a apoio do crânio até debaixo dos pés. Bertherat acredita que muitos dos males que nos assolam vêm do excedente de tensão, encurtamentos e contrações desta cadeia de músculos.


Ela apostou que exercícios de alongamento ajudariam a relaxar o corpo para que, provavelmente, todos os ossos, músculos, tendões e ligamentos voltassem ao local, naturalmente. Marie, filha de Bertherat, que desde a morte da mãe, em 2014, administra o principal centro de antiginástica do universo, em Paris. Ela chamou de "antiginástica" um pouco por sorte, porque queria escrever sobre o conteúdo e necessitava de um nome. Nos anos 1970, era moda romper com modelos e padrões. Teu próprio marido se ocupava com a antipsiquiatria, que defendia tratamentos mais brandos para pessoas com doenças mentais.


  • Lanche da tarde: Um taça média de salada de frutas variadas
  • dois cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
  • Beber café
  • um colher (sopa) de farinha de trigo integral

Ironicamente, ele foi morto por um de seus pacientes. Em 1976, Thérèse Bertherat publicou O organismo e tuas razões , livro que virou best-seller instantâneo e expôs tuas ideias a milhões de leitores em todo o mundo. Após lê-lo, milhares de pessoas escreveram para ela pedindo auxílio pra salvá-los e curá-los. Isso a desconcertou. Primeiramente, ela pensou que estes leitores não tinham interpretado a proposta. Se tornar uma espécie de guru era uma questão que estava bem longe de tuas intenções.


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Na antiginástica, tudo tem uma causa anatômica. Ela é direcionada a cada divisão do organismo: pés, ombros, olhos, mandíbulas, costas, abdômen, períneo, diafragma, espinha, ombros, clavículas. Ao mesmo tempo, ela também se volta pras conexões entre essas partes. Quando se esfrega repetidamente a palma de uma mão, podes-se estar, sem saber, ajudando de alguma forma a alongar o tecido muscular do trapézio. E, ao movimentar a língua repetidamente, estamos fortalecendo ou soltando a traqueia - ou, ainda que seja árduo notar, fortalecendo bem como as pernas.


Todos os exercícios são ferramentas para tomar consciência do respectivo corpo e de que forma ele podes revelar nossa história e emoções. Mariela Panero tem 47 anos e há dez descobriu a antiginástica. Ela é argentina e vive em Londres desde 1998. Sempre trabalhou com o corpo - primeiramente como bailarina e, posteriormente, como professora de pilates. Ela descobriu o livro O corpo e tuas razões - e leu em dois dias. Panero estudou a técnica na Espanha, um dos países onde há praticantes e entusiastas do processo desenvolvido por Bertherat. Há também cursos de formação em outros trinta e dois países, como Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Equador, México, Peru, Uruguai e Venezuela. A antiginástica se desenvolve em ciclos de 11 ou 12 sessões.


Ao final de uma, começa outra totalmente diferenciado. Ao oposto de outras técnicas de trabalho corporal, você nem sempre sabe a explicação de estar fazendo aquele movimento. O instrutor apresenta apenas dicas, sem nunca comprovar como fazer exatamente. Assim como não há espelhos, pra que o participante não copie o jeito de se movimentar do amigo. Qualquer um trabalha com teu próprio organismo. Não é preciso ter experiência ou cada doença, ainda que muitos que começam a praticar o exercício sofram de dores físicas.



A antiginástica pode ser praticada por cada pessoa. Panero. "Todavia assim como há pessoas que não têm nada, que ouviram comentar sobre o procedimento e ficaram curiosas" . Ela inclui: "O organismo gosta de bem-estar e, uma vez que o encontra, vai querer mais". Quem sabe seja dessa maneira que as pessoas resistem e insistem nas sessões, mesmo que várias delas sejam sinceramente estranhas e até mesmo desconfortáveis. Voltando às piadas, descobri uma bacana metáfora para esclarecer o que faço: é como comparecer ao psicólogo, mas quem fala é o corpo humano. Ouvir isto é impressionante. Você pode nos mencionar as coisas mais sérias a respeito da autocobrança, a credibilidade de diferenciar nossos limites e a felicidade. Um dia, um tempo atrás, sempre que esperava o ônibus, comecei a sorrir. Se uma pessoa tivesse me perguntado a causa, minha resposta teria sido: "Eu só senti como o fêmur se move pela articulação do quadril".



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